Wyświetl # 
  Przełącz wprowadzenia Zwiń wprowadzenia
Tytuł artykułu Utworzony Autor
Krótkie podróże – wielkie przygody: Top 5 europejskich stolic na weekend

Krótkie podróże – wielkie przygody: Top 5 europejskich stolic na weekend

Przed nami lato – idealny czas na szybkie weekendowe wypady. Dla osób poszukujących krótkiej, ale pełnej wrażeń podróży, mamy doskonałe wiadomości! Z Polski można w ciągu około trzech godzin dotrzeć do pięciu europejskich stolic, które oferują bogactwo historii, kultury i unikalnych doświadczeń. Berlin, Czeska Praga, Budapeszt, Wiedeń czy Ryga to kierunki i miejsca, które warto dodać do swojej listy podróży.

22 Maj 2024 s.z.
5 ciekawych pomysłów na Majówkę: odkryj alternatywę dla działki i ogrodu

5 ciekawych pomysłów na Majówkę: odkryj alternatywę dla działki i ogrodu

Majówka to idealny czas na odpoczynek i naładowanie baterii. Tradycyjnie spędzamy ją na działce lub w ogrodzie, jednak coraz więcej osób poszukuje nowych, niekonwencjonalnych sposobów na zagospodarowanie tych kilku dni wolnych. Zwłaszcza że pogoda jak zawsze być może bardzo zmienna. Oto 5 pomysłów, które mogą zainspirować tych, którzy szukają alternatyw. Sprawdź, który z nich pasuje do Ciebie!

27 Kwi 2024 s.z.
7 nieoczywistych korzyści regularnej aktywności fizycznej

7 nieoczywistych korzyści regularnej aktywności fizycznej

Powszechnie wiadomo, że sport poprawia ogólną kondycję fizyczną, może pomóc w utracie wagi i osiągnięciu szczuplejszej sylwetki. Nie są to jednak jedyne korzyści płynące z regularnej aktywności fizycznej. Ma ona pozytywny wpływ także na funkcje poznawcze, poprawiając np. koncentrację, pamięć, czy sen. Przedstawiamy korzyści płynące ze sportu, o których mogliście nie wiedzieć.

24 Kwi 2024 s.z.
Polska przyciąga obcokrajowców

Polska przyciąga obcokrajowców

Życie poza granicami swojego kraju zazwyczaj niesie ze sobą wiele wyzwań, ale niekiedy również otwiera nowe możliwości rozwoju. Zmiana miejsca zamieszkania zawsze wymaga elastyczności, jednak w ostatecznym rozrachunku może okazać się warta zachodu. W ostatnich latach coraz więcej obcokrajowców decyduje się na przeprowadzkę do Polski.

21 Kwi 2024 s.z.
Przywitaj wiosnę w terenie!

Przywitaj wiosnę w terenie!

10 pomysłów na pierwsze wiosenne dni na świeżym powietrzu

14 Kwi 2024 s.z.
Praktyczne porady dla sportowca. Regeneracja potreningowa

Praktyczne porady dla sportowca. Regeneracja potreningowa

Regularna aktywność fizyczna wywołuje największe zmiany w obrębie mięśni. To one w głównej mierze odpowiadają za ruch. Mimo że przyzwyczajają się do danego wysiłku, to niemal za każdym razem po zakończonych ćwiczeniach dochodzi do mikrouszkodzeń włókien mięśniowych, które objawiają się jako znane wszystkim zakwasy. Jest to rodzaj bólu często ograniczający ruch i swoisty impuls do regeneracji oraz odbudowy mięśni.

14 Kwi 2024 s.z.
Drogą i wodą po Egipcie

Drogą i wodą po Egipcie

W państwie faraonów byłam od 15 do 22 lutego 2024 roku. Przez pustynię oraz zabytkowe miejscowości, przejechałam autokarami 1000 km. Po Nilu przepłynęłam statkiem 200 km: z Luksoru do Asuanu. Wydałam 6 000 PLN.

10 Mar 2024 Zofia Zubczewska
Pierwsze ciepłe dni pełne aktywności, czyli jak dobrze wjechać w wiosnę!

Pierwsze ciepłe dni pełne aktywności, czyli jak dobrze wjechać w wiosnę!

Pierwsze ciepłe dni to doskonały moment, aby wskoczyć na swój ulubiony sprzęt i cieszyć się wiosennymi promieniami słońca podczas ruchu. Niezależnie od tego, czy wybierasz rower, rolki, deskorolkę czy hulajnogę, do jazdy warto odpowiednio się przygotować. Oto kilka porad i wskazówek dla miłośników wiosennej aktywności, które pomogą w sprawnym i przyjemnym rozpoczęciu przejażdżek.

04 Mar 2024 s.z.
Polska na liście 20 najlepszych krajów do życia

Polska na liście 20 najlepszych krajów do życia

Platforma Preply stworzyła listę najlepszych krajów świata do zamieszkania. Między innymi brano pod uwagę czynniki takie jak rynek pracy, system opieki zdrowotnej i poziom cen. Polska znalazła się w zestawieniu, trafiła jednak daleko poza pierwszą dziesiątkę.

01 Mar 2024 s.z.
Serce w formie - kardiologiczne korzyści regularnych ćwiczeń

Serce w formie - kardiologiczne korzyści regularnych ćwiczeń

Co 9. mieszkaniec Unii Europejskiej ma zdiagnozowaną chorobę sercowo-naczyniową, która każdego roku powoduje 3,9 miliona zgonów w Europie . Chorobom układu krążenia można jednak przeciwdziałać poprzez prowadzenie aktywnego trybu życia. W dniu kojarzonym z symbolem serca warto przypomnieć o tym, jaki wpływ na ten najważniejszy mięsień w organizmie wywiera aktywność fizyczna.

13 Lut 2024 s.z.
Romans na stoku. Gdzie pary najchętniej spędzają romantyczny weekend?

Romans na stoku. Gdzie pary najchętniej spędzają romantyczny weekend?

Luty to miesiąc miłości. Wiele zakochanych par decyduje się na spędzenie romantycznych chwil w górach. To tam znajdą mnóstwo atrakcji - od jazdy na nartach po relaksujące spacery czy romantyczne kuligi. Z kolei, po intensywnym dniu aktywności można zrelaksować się w kameralnej strefie SPA, delektując się chwilą wytchnienia i bliskości.

30 Sty 2024 s.z.
I dla ciała, i dla ducha - Jak trenowaliśmy w 2023 i jak będziemy ćwiczyć w 2024 roku

I dla ciała, i dla ducha - Jak trenowaliśmy w 2023 i jak będziemy ćwiczyć w 2024 roku

Największą popularnością w 2023 roku w klubach fitness należących do Benefit Systems cieszyły się zajęcia taneczne, treningi LesMills i Body&Mind oraz wzmacniające. Trendy na 2024 rok koncentrują się wokół kompleksowego wsparcia osób trenujących i planujących rozpocząć treningi, zarówno na poziomie współpracy z trenerem, jak i zapewnienia narzędzi cyfrowych aktywizujących do regularnej aktywności fizycznej.

30 Sty 2024 s.z.
Domowy trening dla całej rodziny. To prostsze niż myślisz!

Domowy trening dla całej rodziny. To prostsze niż myślisz!

„Zacznę ćwiczyć, schudnę, będę prowadzić zdrowy i aktywny styl życia” ...to chyba najczęstsze noworoczne postanowienia, o który spora część osób zdążyła już zapomnieć.

26 Sty 2024 s.z.
Jaki sprzęt technologiczny zabrać ze sobą na narty i snowboard? Poradnik sportowy na zimę

Jaki sprzęt technologiczny zabrać ze sobą na narty i snowboard? Poradnik sportowy na zimę

Na urlop lub ferie spędzone aktywnie doskonale jest wybrać białe szaleństwo. Wypad w góry na narty i snowboard to świetna forma wypoczynku, przy którym warto zaopatrzyć się w najnowocześniejsze gadżety elektroniczne. Na pewno pozytywne wrażenia spotęgują powerbank do naładowania telefonu, nowoczesny smartwatch z obsługą wielu parametrów zdrowotnych i funkcji sportowych oraz statyw – selfie stick do robienia wyjątkowych zdjęć. Podpowiadamy, czym się powinny charakteryzować.

25 Sty 2024 s.z.
Największy klub bilardowy w stolicy już otwarty.

Największy klub bilardowy w stolicy już otwarty. Właściciele mają nowatorski plan

40 stołów bilardowych i 20 stanowisk do gry w rzutki - a to wszystko zaledwie przedsmak tego, co czeka na gości nowo otwartego centrum bilardowego Złota Bila w Blue City. To inna jakość bilardu i to nie tylko dlatego, że to największy lokal tego typu w stolicy.

20 Sty 2024 s.z.
Trening personalny na wyciągnięcie ręki! Jak zacząć trenować pod okiem eksperta?

Trening personalny na wyciągnięcie ręki! Jak zacząć trenować pod okiem eksperta?

Trening personalny dla wielu osób kojarzy się wciąż bardzo „luksusowo”. Tymczasem jest to coraz bardziej popularna forma dbania o zdrowie i kondycję, na którą mogą sobie pozwolić nie tylko celebryci. Decydując się na treningi pod okiem profesjonalnego trenera zadbamy nie tylko o ciało, ale także o nasz dobrostan psychiczny. Plan treningowy ułożony przez trenera, który weźmie pod uwagę nie tylko naszą aktualną kondycję, aktywność fizyczną czy sposób odżywiania się, będzie krokiem ku zmianom, które mogą mieć kluczowy wpływ na nasze zdrowie.

19 Sty 2024 s.z.
W jaki sposób smartwatch może zastąpić osobistego trenera? Atuty technologii na nadgarstku

W jaki sposób smartwatch może zastąpić osobistego trenera? Atuty technologii na nadgarstku

Trwa jeszcze sezon na realizację postanowień noworocznych i pracę nad najlepszą wersją samego siebie, także zdrowotnie. Często oznacza to wyciskanie siódmych potów na siłowni, uprawianie joggingu, tenisa, squasha i innych rodzajów sportu. Okazuje się jednak, że w 2024 r. trener personalny, dbający o nasze postępy treningowe... nie jest potrzebny. Z powodzeniem zastąpi go zaawansowany smartwatch z obsługą różnych aktywności sportowych i funkcjami monitorowania parametrów zdrowotnych, takimi jak licznik spalonych kalorii, krokomierz, pulsometr, pulsoksymetr, pomiar natlenienia krwi czy monitorowanie poziomu stresu.

14 Sty 2024 s.z.
Ferie z rachunkiem na tysiące euro: kto nie musi się obawiać?

Ferie z rachunkiem na tysiące euro: kto nie musi się obawiać?

Polska jest wyjątkiem jako kraj, który nie nalicza poszkodowanym i zagubionym turystom kosztów akcji ratowniczej w górach. Gdzie indziej takie koszty mogą być bardzo wysokie. Telewidzowie oraz internauci już przyzwyczaili się do corocznych zimowych doniesień o ratowaniu przez GOPR i TOPR nieostrożnych turystów. Można zastanawiać się, czy przepisy stosowane w Polsce nie zachęcają do nieostrożnych eskapad w góry. Pamiętajmy bowiem, że Polska stanowi wyjątek jako kraj nienaliczający kosztów akcji ratowników górskich. W innych państwach Starego Kontynentu takie koszty są naliczane - do poziomu nawet kilkunastu tysięcy euro. Eksperci największej w Polsce multiagencji ubezpieczeniowej Unilink zwracają uwagę na ten aspekt i doradzają wybór odpowiedniej polisy turystycznej przed zimowym wyjazdem w góry.

14 Sty 2024 s.z.
Sezon zimowy w polskich górach zapowiada się obiecująco

Sezon zimowy w polskich górach zapowiada się obiecująco

Śnieżna aura, która towarzyszy nam od początku grudnia, zapowiada obiecujący sezon dla miłośników zimowych aktywności. Górale są w znakomitych nastrojach, gdyż śniegu na stokach nie brakuje. Eksperci z branży także potwierdzają te prognozy i dodają, że Polacy chcą spędzić ferie w górach. Warto się pospieszyć z rezerwacją miejsc, gdyż wolnych pokoi jest jak na lekarstwo.

28 Gru 2023 s.z.
Włoski przepis na przerwę świąteczną w stylu „dolce far niente”.

Włoski przepis na przerwę świąteczną w stylu „dolce far niente”.

Po przedświątecznym pędzie i pracowitym mijającym roku, w nadchodzące wolne dni koniecznie trzeba choć na chwilę się zatrzymać, zrelaksować, dobrze zjeść, powylegiwać się przed ekranem i pomarzyć… o Emilii Romanii. Bo chyba nikt nie ma lepszej recepty na „słodkie nicnierobienie” niż Włosi.

25 Gru 2023 s.z.